স্বাস্থ্য টিপস, স্বাস্থ্য উপকারিতা, স্বাস্থ্য সচেতনতা

খালি পেটের সঠিক খাবারই আমাদের হজম প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জেনে নিন খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাওয়া স্বাস্থ্যকর।
খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাওয়া স্বাস্থ্যকর?

লাল চাল অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর এবং লাল চালের ভাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং আয়রন থাকে। জেনে নিন কোন রঙের চাল বেশি স্বাস্থ্যকর।
লাল চাল না সাদা চাল, কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?

দিনের শুরুটা ভালো মেজাজে ও দুর্দান্ত শক্তি নিয়ে শুরু করতে চান চাইলে সকালের প্রাতঃরাশে বা দীর্ঘক্ষণ ব্যায়াম শেষে এক গ্লাস কমলা লেবুর রস খান।একটি সতেজ পানীয় ছাড়াও কমলার রস ভিটামিন, পুষ্টি এবং প্রয়োজনীয় খনিজগুলির একটি বান্ডিল।
কমলালেবুর রস বয়স বা তারুণ্য ধরে রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

কিছু খাবার আছে যেগুলো অন্য খাবারের সাথে মিশিয়ে খেলে বেশি পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়। জেনে নিন এমন কিছু খাবার সম্পর্কে।
কলার সাথে দই, পালং সাথে লেবু। কোন খাবারগুলো একসাথে খাবেন। কেন খাবেন?

ডিমকে বলা হয় "সুপারফুড"। জেনে নিন ডিম খওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।
ডিম মস্তিষ্ক বিকাশে, রক্তচাপ হ্রাস, হার্টের রোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।